Warum Kinder schlecht schlafen

Ob dein Kind nun schlecht einschläft, mitten in der Nacht aufwacht oder viel zu früh kein Auge mehr zutun kann – all diese Varianten der Schlafstörung haben dieselbe innere Ursache: innere Unruhe, Stress, Ängste. Stresshormone sind es, die uns in der Nacht wachhalten.

Die Sehnsucht nach tiefem Schlaf ist schon deshalb so groß, weil wir diesen Gegenpol dringend brauchen in einer Welt, in der es ziemlich chaotisch zugeht – wie in unseren Köpfen: Wir können nicht mehr abschalten, werden bis in den Schlaf verfolgt von unserem Stress. Deshalb suchen wir nach Ruheinseln, wo wir Sicherheit, Geborgenheit und Frieden erleben und endlich loslassen können. Auch Kinder sind tagtäglich sogenannten Stressoren – also Auslösern für Stress – ausgesetzt Hänseleien im Kindergarten, Hausaufgaben oder Prüfungen in der Schule, die Corona-Pandemie. 

All das kann in Kindern Stress auslösen und zu Schlafstörungen führen. Du kennst das sicherlich selbst. Das Sprechen vor größeren Gruppen fällt vielen schon seit der Schule schwer. Referate haben Unwohlsein und Bauchweh ausgelöst und am liebsten wärst du morgens im Bett liegen geblieben.

Wir als Eltern können in solchen herausfordernden Situationen leider nicht immer dabei sein und unsere Kinder direkt unterstützen. Aber wir können unseren Kindern beibringen, wie sie ihre Gefühle selbst steuern und zuvor unbehagliche Situationen selbst wieder meistern können. Dabei unterstützt euch LUMEUS unser Emotionales Kindertraining.

Nur 10 bis 15 Minuten tägliches Training helfen den Kindern Stress, Unruhe, depressive Verstimmung und Ängste selbst abzubauen und in Glück, Geborgenheit und Frieden umzuwandeln. So werden die Ursachen für Schlafprobleme spielend leicht abgebaut und deine Kinder können schon nach kurzer Zeit besser ein- und durchschlafen.

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