Helpie FAQ

Wir empfehlen, das Audiotraining täglich an einem ruhigen Ort und ohne Unterbrechungen anzuhören. Wenn möglich, höre das Emotions-Training am besten mit Kopfhörern in einer gewissen Lautstärke, die sich für dich jedoch noch angenehm anfühlt. Ein gutes Klangerlebnis ist zur Erzeugung von Emotionen wichtig. Siehst du zum Beispiel einen Film mit gutem Ton im Kino mit Surround Sound an, wirst du wahrscheinlich mehr Emotionen dabei empfinden können, als wenn du den Film auf deinem Handy ohne Kopfhörer ansiehst. Und so ist es mit LUMEUS auch. Je besser die Klangqualität, desto besser kannst du dich in die Szenen hineinfühlen. Versuche dabei die Audio-Szenen nicht stark rational zu bewerten, sondern dich eher in die Geschichte und die Musik hineinfallen zu lassen, wie ein Kinobesucher und die Szenen somit emotional mitzuerleben. Denn das ist genau, was wir erreichen wollen: deine Emotionen zielgerichtet täglich zu erzeugen.

Ein Training besteht aus verschiedenen Audioreisen und dauert ca. 10 bis 15 Minuten.

Du solltest dein Training täglich zu einer festen Tageszeit absolvieren, an der du dich gut und aufnahmebereit fühlst. Wir empfehlen das Training “Kraft der Emotionen” und das “Mentale Schlankheitstraining” direkt nach dem Aufstehen zu hören, um kraftvoll und gesund in den Tag zu starten. Das Training arbeitet mit starken Gefühlen und bewirkt so eine Umkonditionierung bzw. -programmierung von unerwünschten Verhaltensmustern. Je intensiver du die Gefühle durch die Audioreisen mit erleben kannst, desto größer ist der positive Effekt des Trainings. Daher ist es wichtig, dass du aufmerksam und aufnahmebereit bist. Falls du also ein Morgenmensch bist, starte deinen Tag am besten gleich mit dem Training. Fühlst du dich jedoch noch sehr müde und verschlafen am Morgen, ist es besser, tagsüber eine kurze Pause in deinen Alltag zu integrieren oder dir abends Zeit zu nehmen und dein Training zu absolvieren. Du solltest jedoch beim Zuhören nicht einschlafen, da so keine starken Gefühle ausgelöst werden können, welche für die Veränderungen im emotionalen Zentrum im Gehirn verantwortlich sind. 

Du kannst die App über unsere Website , im Apple App Store oder im Google PlayStore herunterladen.

Ja, du kannst die LUMEUS App im Apple App Store und im Google Play Store kostenlos herunterladen und testen. Dafür musst du dich zunächst für ein Lizenzmodell (monatlich oder jährlich) entscheiden. Wählst du ein monatliches Lizenzmodell, kannst du eine Woche kostenlos testen und es werden keine Gebühren erhoben, sollte dir die App nicht gefallen und solltest du innerhalb der ersten Woche kündigen. Wählst du ein jährliches Lizenzmodell, kannst du die App zwei Wochen kostenlos testen. Kündigst du die App innerhalb der zwei Wochen, fallen keine Gebühren für dich an. Solltest du innerhalb der kostenlosen Test-Zeit nicht kündigen, gehst du automatisch in die bezahlte App-Version über und kannst danach monatlich oder jährlich (je nach gewähltem Lizenzmodell) dein Abo kündigen.

Die Herzog-Methode kann dir bei einer Vielzahl von psychischen Problemen wie Stress, Ängsten, Schlaflosigkeit, depressiven Verstimmungen und Süchten effektiv und nachhaltig helfen. Das Schöne ist, dass du hierfür kein Vorwissen, kein besonderes Equipment (außer dein Smartphone und Kopfhörer) und keine Medikamente benötigst. Du bist an keine Termine gebunden und kannst deine Trainingszeit frei wählen. Du erlernst in der App selbstständig, wie du zielgerichtet täglich an deine Emotionen kommst, um ungewollte Verhaltensmuster endlich aufzulösen und dein Problem an der Ursache zu packen. Denn du hast mit die besten Medikamente, deine Hormone, in deinem Körper. Wir zeigen dir bei LUMEUS, wie du deine Glückshormone täglich ausschütten und dir damit effektiv und langanhaltend selbst helfen kannst.

Die Veränderung von jahrelang erlernten Verhaltens- und Denkmustern geschieht leider nicht von heute auf morgen, sondern braucht Zeit. Das Schöne beim Emotions-Training ist jedoch, dass Emotionen ein Überlebensmechanismus sind und somit sehr schnell Verhalten umstellen können. Dieser Mechanismus hat uns vor dem Aussterben bewahrt. Das heißt, sobald du mit dem Audio-Training beginnst und dabei Emotionen empfinden kannst, wirst du schnell eine Veränderung bemerken. Am Anfang können es kleine Veränderungen sein, aber je öfter du dein Training hörst und je intensiver du die Harmonies mitempfinden kannst, desto schneller wird die neue positive Verhaltensänderung eintreten. Bei manchen Teilnehmern geschieht das nach wenigen Tagen, bei manchen nach einem Monat. Um diese positiven Veränderungen langfristig beizubehalten, solltest du dir die Tracks 6-10 Monate lang täglich anhören.

Wenn LUMEUS bei dir nicht sofort funktioniert, lass dich nicht entmutigen! Der Prozess der Veränderung braucht Zeit. Um noch mehr über die richtige Anwendung zu erfahren, empfehlen wir die E-Books zum Training zu lesen. Solltest du weitere Fragen haben, kannst du jederzeit ein Einzelcoaching buchen oder uns eine E-Mail schreiben (support@lumeus-app.de).  unterstützen dich gerne dabei, sicherzustellen, dass du unser Training richtig anwendest und es wirkt. 

Falls du dich in einer besonderen emotionalen Situation befindest, empfehlen wir dir zudem, verstärkt mit unseren Harmonys zu arbeiten. Das Anhören von nur drei Harmonies täglich für eine Woche hilft Selbstvertrauen aufzubauen und kann dir helfen, mit Stresssituationen besser umzugehen.

Nicht jeder heilt auf dieselbe Weise. Also habe Geduld und absolviere dein Training täglich. Je intensiver du die Emotionen in den Szenen spürst, desto größer wird die Wirkung sein.

Du solltest dein tägliches Training täglich in einer ruhigen und ungestörten Umgebung nutzen und am besten mit Kopfhörern anhören. Eine noch ausführlichere Anleitung findest du in der LUMEUS-App unter jedem Training.

Wir raten davon ab, die Trainings während der Fahrt zu hören. Je mehr man sich auf die Audioreisen einlassen kann, indem man zum Beispiel seine Augen schließt, sich in einer sicheren und ungestörten Umgebung befindet und seine Vorstellungskraft aktiviert, desto besser wirkt die Herzog-Methode und die Umprogrammierung emotionaler Reaktionen im Gehirn. Während einer Autofahrt gibt es verschiedene äußere Umstände, welche Stresshormone im Körper hervorrufen und die Aufmerksamkeit weg vom Training lenken. Das stört die Umprogrammierung, die durch das Training stattfinden soll und schränkt dadurch die Effektivität der Methode ein. Nimm dir daher besser täglich 10-15 Minuten Zeit an einem stillen Ort, an welchem du deine Aufmerksamkeit alleine auf dein Training richten kannst. 

Ja, das Training kann auch zur Stärkung des Selbstbewusstseins angewendet werden! Hierfür empfehlen wir die Tracks „Fire“ und „The New Life Begins“ täglich 10-15 Minuten und am besten über Kopfhörer zu hören.

Ja, das Training kann auch zum Abbauen von Ängsten angewendet werden. Wir empfehlen dafür täglich 10-15 Minuten lang und am besten über Kopfhörer unsere Entspannungsübungen und die Harmony “Mountain“ zu hören.

Da es sich bei chronischen Depressionen um eine ernsthafte Erkrankung handelt und jeder Mensch verschiedene Symptome hat und anders reagiert, können wir keine allgemeine Einschätzung des Einflusses auf deine Erkrankung abgeben. Wir empfehlen in jedem Fall, dass du mit deinem Therapeuten/Arzt darüber sprichst. Aus rechtlichen Gründen können wir keine medizinischen Ratschläge erteilen, und das Anhören der Trainings geschieht auf eigene Gefahr. Bei Depressionen empfehlen wir, nur in den ersten vier Wochen mit den Harmonies zu arbeiten und täglich drei Harmonies anzuhören, da du so deinen Körper mit Glückshormonen versorgst. Auch wenn du anfangs noch keine positiven Gefühle verspüren kannst, versuchst du, deine Wünsche in die Harmonies einzubringen. Mit diesem Vorgehen haben wir bei vielen Kunden mit depressiver Stimmung oder (reaktiver) Depression sehr gute Erfolge erzielt. Dies gilt allerdings nicht für manische Depressionen oder bipolare Störungen. Hier sollte immer ein Arzt konsultiert werden.

Falls sich deine App nicht öffnet oder der Inhalt nicht oder nicht korrekt lädt, kannst du folgendes probieren:

1. Stelle sicher, dass du genug Speicherplatz auf deinem Endgerät hast.
2. Stelle sicher, dass du eine stabile Internetverbindung hast. Nur so kann der Inhalt der App geladen und geöffnet werden.
3. Stelle sicher, dass du das neueste Softwareupdate auf deinem Endgerät geladen, sowie das neueste Update der LUMEUS-App installiert hast.
4. Startet die App nicht oder laden Inhalte nicht, probiere, die App komplett zu schließen und erneut zu starten oder dein Endgerät einmal aus- und wieder einzuschalten.

Sollten die oben genannten Tipps dir nicht weiterhelfen, schreibe uns gerne eine E-Mail an support@lumeus-app.de und wir versuchen mit dir so schnell wie möglich das Problem zu beheben.

LUMEUS bietet folgende Dienstleistungen im Bereich der psychischen Gesundheit an:

• Mentale Gesundheitsinformationen: Unsere Masterclasses bieten Zugang zu mentalen Gesundheitsinformationen über das Internet an, mit denen du unsere Methode erlernen kannst.
• Internetbasierte Gesundheitsinformationen und Webinare: Entdecken mehr in unseren Live-Webinaren, wo du umfangreiche themenbasierte Gesundheitsinformationen finden kannst.
• Insomnie-Hilfe: Die App von LUMEUS beinhaltet ein Schlaftraining, das eine effektive Insomnie-Hilfe bietet.
• Stressreduktionstherapie: Erleben die Kraft des Emotionstrainings in unserer App. Dieser Therapiedienst ist für Angstzustände und depressive Stimmungen konzipiert und lässt sich leicht in deine täglichen Routinen integrieren.
• Therapeutische Präventions- und Interventionsdienste: Die App bietet ebenfalls therapeutische Dienste, die Musik und Bewegung für Erwachsene und Kinder im Alter von 5-11 Jahren mit psychischen Problemen integrieren.
• 1:1-Beratungsdienste: Persönliche Beratungsdienste in Bezug auf mentale Gesundheit sowie Beratung im Bereich psychische Gesundheit und Wohlbefinden sind verfügbar. Diese können als 1:1-Coaching-Sitzungen per E-Mail gebucht werden.