Das 3-Monats-Training, das Schlafprobleme an der Wurzel löst. Entspannungsübungen, Schlaf-Harmonies und mentale Techniken für tiefe, regenerierende Nachtruhe.
🌙 300.000+ Teilnehmer vertrauen der Herzog-Methode für besseren Schlaf.
Bekannt aus:
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Schlafprobleme entstehen nicht im Körper – sondern im Kopf. Diese emotionalen Ursachen halten dich nachts wach:
All diese Faktoren aktivieren dein Nervensystem und versetzen deinen Körper in einen Alarmzustand – genau das Gegenteil von dem, was du zum Einschlafen brauchst.
"Schlaf kann man nicht erzwingen – aber man kann die Bedingungen schaffen, unter denen er natürlich kommt."
– Dagmar Herzog, Entwicklerin der Herzog-Methode
Unser Training löst diese emotionalen Blockaden auf und programmiert dein Unterbewusstsein auf tiefe, erholsame Nachtruhe.
Unser Training setzt an der Wurzel an und bringt dir langfristig:
Lerne, deinen Geist zur Ruhe zu bringen und innerhalb von Minuten einzuschlafen.
Beende nächtliches Aufwachen und genieße ununterbrochene, tiefe Schlafphasen.
Mentale Techniken, die das Grübeln beenden und innere Ruhe schaffen.
Starte jeden Morgen mit Energie statt Erschöpfung in den Tag.
Entwickle Gelassenheit, die dich auch tagsüber ruhiger macht.
Natürliche Methode ohne Abhängigkeit von Schlafmitteln.
Lerne, deinen Geist zur Ruhe zu bringen und innerhalb von Minuten einzuschlafen.
Beende nächtliches Aufwachen und genieße ununterbrochene, tiefe Schlafphasen.
Mentale Techniken, die das Grübeln beenden und innere Ruhe schaffen.
Starte jeden Morgen mit Energie statt Erschöpfung in den Tag.
Entwickle Gelassenheit, die dich auch tagsüber ruhiger macht.
Natürliche Methode ohne Abhängigkeit von Schlafmitteln.
Echte Ergebnisse von echten Menschen
Michael H.
Endlich durchschlafen
"Nach Jahren von Schlafstörungen habe ich durch das Training endlich wieder erholsamen Schlaf gefunden."
Anna L.
Schneller einschlafen
"Ich lag früher stundenlang wach. Jetzt schlafe ich innerhalb von 15 Minuten ein."
Thomas K.
Mehr Energie am Tag
"Seitdem ich das Schlaftraining mache, wache ich erholt auf und habe den ganzen Tag mehr Energie."
Michael H.
Endlich durchschlafen
"Nach Jahren von Schlafstörungen habe ich durch das Training endlich wieder erholsamen Schlaf gefunden."
Anna L.
Schneller einschlafen
"Ich lag früher stundenlang wach. Jetzt schlafe ich innerhalb von 15 Minuten ein."
Thomas K.
Mehr Energie am Tag
"Seitdem ich das Schlaftraining mache, wache ich erholt auf und habe den ganzen Tag mehr Energie."
Unser Training basiert auf neuropsychologischen Erkenntnissen über Schlaf und Entspannung
schlafen schneller ein
schlafen durch
mehr Tiefschlaf
Medikamente nötig
schlafen schneller ein
schlafen durch
mehr Tiefschlaf
Medikamente nötig
Spezielle Frequenzen führen dein Gehirn sanft in den Alpha- und Theta-Zustand – die Vorstufe zum Tiefschlaf.
Durch gezielte Atemübungen und Visualisierungen aktivierst du den Parasympathikus für tiefe Entspannung.
Du lernst, alle Schlafphasen zu durchlaufen – für echte Regeneration von Körper und Geist.
Mit positiven inneren Bildern programmierst du dein Unterbewusstsein auf erholsamen Schlaf.
Spezielle Frequenzen führen dein Gehirn sanft in den Alpha- und Theta-Zustand – die Vorstufe zum Tiefschlaf.
Durch gezielte Atemübungen und Visualisierungen aktivierst du den Parasympathikus für tiefe Entspannung.
Du lernst, alle Schlafphasen zu durchlaufen – für echte Regeneration von Körper und Geist.
Mit positiven inneren Bildern programmierst du dein Unterbewusstsein auf erholsamen Schlaf.
Das Ergebnis: Du schläfst ein, wenn du müde bist – nicht, wenn du erschöpft bist.
Geführte Übungen, die deinen Körper und Geist systematisch in den Entspannungsmodus bringen.
Speziell komponierte Musik mit beruhigenden Frequenzen, die dein Gehirn auf Schlaf einstimmen.
Hintergrundwissen zur Schlafforschung und sanfte Klänge für die ganze Nacht.
Alle drei Komponenten greifen perfekt ineinander
Das Mentale Schlaftraining ist kein einzelnes Programm, sondern ein ganzheitliches System, das dich von allen Seiten unterstützt – mental, körperlich und emotional.
Resultat nach dem Training:
Entwickelt und gesprochen von erfahrenen Expertinnen
Entwicklerin der Herzog-Methode • Deutsche Stimme
Dagmar Herzog ist Pionierin auf dem Gebiet der mentalen Gesundheit und hat mit der Herzog-Methode ein wissenschaftlich fundiertes System entwickelt, das bereits über 300.000 Menschen zu besserem Schlaf verholfen hat.
""Schlaf ist kein Luxus – er ist die Grundlage für ein gesundes, erfülltes Leben.""
Zertifizierte Sprecherin • Englische Stimme
Michaella Moss ist unsere Englische Stimme. Sie bringt als professionelle Sprecherin die Herzog Methode allen englischsprachigen Nutzern näher. Ihre warme, einfühlsame Art führt dich sanft in den Schlaf.
""Let go of the day, and allow yourself to drift into peaceful sleep.""
Echte Erfahrungen von Menschen, die endlich wieder schlafen können
Michael H.
Endlich durchschlafen
"Nach Jahren von Schlafstörungen habe ich durch das Training endlich wieder erholsamen Schlaf gefunden. Die Schlaf-Harmonien sind fantastisch!"
Anna L.
Schneller einschlafen
"Ich lag früher stundenlang wach. Jetzt schlafe ich innerhalb von 15 Minuten ein. Die Entspannungsübungen sind Gold wert."
Thomas K.
Mehr Energie am Tag
"Seitdem ich das Schlaftraining mache, wache ich erholt auf und habe den ganzen Tag mehr Energie. Absolute Empfehlung!"
Sandra M.
Weniger Grübeln nachts
"Das nächtliche Gedankenkarussell hat endlich aufgehört. Die Meditationen haben mir gezeigt, wie ich zur Ruhe komme."
Peter W.
Ohne Schlafmittel
"Endlich konnte ich die Schlaftabletten absetzen. Die natürliche Methode funktioniert viel besser und ohne Nebenwirkungen."
Martina B.
Tiefere Schlafphasen
"Mein Schlaf-Tracker zeigt deutlich mehr Tiefschlaf an. Ich fühle mich morgens wie neugeboren."
Michael H.
Endlich durchschlafen
"Nach Jahren von Schlafstörungen habe ich durch das Training endlich wieder erholsamen Schlaf gefunden. Die Schlaf-Harmonien sind fantastisch!"
Anna L.
Schneller einschlafen
"Ich lag früher stundenlang wach. Jetzt schlafe ich innerhalb von 15 Minuten ein. Die Entspannungsübungen sind Gold wert."
Thomas K.
Mehr Energie am Tag
"Seitdem ich das Schlaftraining mache, wache ich erholt auf und habe den ganzen Tag mehr Energie. Absolute Empfehlung!"
Sandra M.
Weniger Grübeln nachts
"Das nächtliche Gedankenkarussell hat endlich aufgehört. Die Meditationen haben mir gezeigt, wie ich zur Ruhe komme."
Peter W.
Ohne Schlafmittel
"Endlich konnte ich die Schlaftabletten absetzen. Die natürliche Methode funktioniert viel besser und ohne Nebenwirkungen."
Martina B.
Tiefere Schlafphasen
"Mein Schlaf-Tracker zeigt deutlich mehr Tiefschlaf an. Ich fühle mich morgens wie neugeboren."
Alles, was du über das Mentale Schlaftraining wissen musst
Starte heute deine Reise zu tiefer, regenerierender Nachtruhe – ganz ohne Medikamente und Nebenwirkungen.